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皆様、こんにちは🌿 アロマトリートメントサロンBOAのオーナーセラピスト、作道美貴です。

最近は気温や気候の変動が激しく、体がついていかずに風邪をひいてしまったり、体調を崩されている方が増えていますが、皆様はお変わりありませんか？

実を言うと、私も少しのどがいがらっぽく、耳の下のリンパに少し腫れを感じています。そのため今朝は、抗菌・抗ウイルス作用を期待して「ラヴィンツァラ」の精油を使い、耳の下のリンパを優しく流すマッサージをしてセルフケアを行いました。

本日は、少し体調が揺らいでいる時や、風邪のひきはじめに「今すぐ役立つ」精油を使った健康管理法をお伝えしますね。

おすすめの精油は、「ラベンダー・アングスティフォリア」と、「ティートリー」または「ユーカリ」の組み合わせです。

心身の緊張を解いて免疫をサポートしてくれる優しいラベンダーに、優れた抗菌・抗ウイルス作用を持ち、呼吸器系を楽にしてくれるティートリー（またはユーカリ）を合わせることで、今の時期にぴったりの心強いケアができます。

🌿 今すぐできる簡単レスキューケア

① のど・鼻を潤す「マグカップ吸入」 マグカップに熱めのお湯を注ぎ、ラベンダーと、ティートリーまたはユーカリを1滴ずつ落とします。 立ち上る湯気を、ゆっくりと深呼吸するように吸い込んでください。 （※精油の成分が目に入らないよう、必ず目は閉じて吸入してくださいね） のどのいがらっぽさや鼻の通りがスッキリして、とても心地よいですよ☕️

② 置くだけ簡単「ティッシュ芳香浴」 ティッシュにそれぞれの精油を1滴ずつ落とし、日中はデスク周りに、夜は枕元に置くだけの簡単ケア。寝ている間の呼吸器の保護と、深い眠りをサポートしてくれます。

少しでも「いつもと違うな」と感じたら、どうか無理をなさらず、ご自身を労わる時間を作ってくださいね。温かい飲み物を飲んで、精油の香りに包まれながらゆっくりお休みください。

皆様が毎日を健やかに、笑顔で過ごせますように。 サロンでも、元気な皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております✨